טניס נשים

מהיום כבר לא יהיה לך קשה להתמיד בספורט.

תחשבי על אימון. אבל לא סתם עוד אימון, אלא כזה שיש בו גם משחק, תחרות והנאה.

נעים מאד, אני עידן רוזנברג. אלוף ישראל בטניס  (לשעבר)  ומייסד האקדמיה לטניס. את אימוני הטניס שלי התחלתי בגיל 9. הספורט הלבן לימד אותי להגיע להישגים תחרותיים בשנות הנוער שלי ובהמשך, בשנים בהן שיחקתי כבוגר ברמה הלאומית והבינלאומית.

את האקדמיה לטניס שלי הקמתי בשנת 2008 כמאמן מוסמך. האקדמיה נותנת מענה לכל מי שאוהב לשמור על כושר באמצעות משחק טניס מקצועי ומהנה.

כעת, אני חונך באקדמיה שיעורי טניס מקצועיים עבור נשים שאוהבות להגיע להישגים. אך יחד עם זאת רוצות לשמור על הבריאות. 

אם הגעת עד לפה כנראה שטניס מעניין אותך וספורט חשוב עבורך.

כולנו מודעים לכך שכדי לשמור על אורח חיים בריא יש לשלב ספורט בשגרת החיים. אבל לא בכל ספורט קל להתמיד. ההתחלה מבטיחה, אך עם הזמן בדרך כלל ההתלהבות והמוטיבציה יורדים. בדיוק מהסיבה הזו אנו רואים אנשים רבים שמשלמים מידי חודש מאות שקלים על חדרי כושר מבלי לפקוד אותם.

במה  שונה אימון טניס מכל אימון אחר?

אימון טניס משלב בתוכו משחק תחרותי והרבה הנאה. בנוסף, שיעורי הטניס נבנים בצורה המותאמת ליכולות האישיים של כל מתאמנת. כך, שעם התפתחות היכולת הגופנית הרף עולה והשיעורים הופכים למאתגרים יותר. משיעור לשיעור הרמה עולה ועימה גם המוטיבציה והרצון לכבוש יעד חדש ולהתמיד.

היתרונות הבריאותיים של אימוני הטניס

לשיעור טניס מקצועי יש יתרונות רבים. אימון בודד בעצימות בינונית, מאפשר לשרוף בין 400-600 קלוריות. שגרת אימונים קבועה מאפשרת לחזק את המפרקים והעצמות. מחקרים אף הוכיחו כי אימון טניס מותאם, יכול להגדיל את היכולת האירובית, להפחית אחוזי שומן בגוף, לשפר את טונוס השרירים, מהירות התגובה וגמישות הגוף.

לספורט הלבן יתרונות רבים גם בתחום בריאות הנפש הוא משחרר לחצים, מעצים את היכולות ובשל כך מעלה את הביטחון העצמי ומשפר את ההרגשה.

חשיבות בחירת המאמן

כאשר מדברים על אימוני טניס מקצועיים, חשוב מאד לבחור במדריך מוסמך ומנוסה. מדריך שיודע להביא להישגים ולהתאים את קצב המשחק ליכולת האישית. בנוסף, המדריך צריך להיות סבלני וקשוב לצרכי המתאמנות. ככל שיש לו יותר ניסיון בתחום, כך הוא ידע לזהות אצל המתאמנת  נקודות חולשה אותן יש לחזק ונקודות חוזק דרכם ניתן להעצים את האימון ולעודד את המתאמנת.

קצת על האקדמיה שלי

כשהחלטתי להקים את האקדמיה שמתי לעצמי כמטרה, כבר בעת תחילת פעילות המועדון, לחשוף כמה שיותר מתאמנים חדשים (ביניהם – נשים, גברים, ילדים ובני נוער) ליתרונותיו המוכרים והידועים של משחק הטניס. חשוב לי להקשיב לצורך של כל קהל יעד להתאים עבורו את האימון הנכון ולהביא להישגים גבוהים בדרך סוחפת ומהנה. על פי השיטה שפיתחתי כל אחד מהמתאמנים יכול להשתלב, ללמוד ולהתחבר למשחק.

באקדמיה שלי מתקיימים אימוני טניס עבור נשים החל מרמת מתחילות ועד לרמה תחרותית. כך שכל אחת יכולה למצוא את השיעור בעצימות המתאימה עבורה.

היכן מתקיימים השיעורים?

שיעורי הטניס של האקדמיה מתקיימים במרכז: בגבעתיים, באר יעקב וניר צבי.
קיימים שיעורים פרטיים ושיעורי טניס  בקבוצות קטנות ואיכותיות של עד 4 מתאמנות . 

המטרה היא להעניק יחס אישי ומקצועי מיטבי ולשמור על הומוגניות מבחינת רמת המתאמנות.

אז בין אם אתן עושות את צעדיכן הראשונים ובין אם אתן וותיקות ומיומנות בטניס. תוכלו לקבל אימון התואם את רמתכן האישית. להתקדם ולהשתפר משמעותית ולהנות מהיתרונות הבריאותיים הרבים של שמירה על שגרת כושר.

להזמנה אונליין מלאי את הפרטים: